1 séance individuelle de 60 minutes · en ligne (Zoom, WhatsApp ou Telegram)
Vous êtes bloqué(e) dans une situation précise — ou vous avez l'impression de revenir toujours au même point : d'autres personnes, un autre contexte, et pourtant la même fin.
Cette séance sert à regarder cette situation correctement, une fois, en profondeur.
Pendant la séance :
• nous posons votre situation devant vous — avec des figures sur la table, pas seulement avec des mots. Ce qui reste flou tant qu'on en parle devient souvent visible dès qu'on le voit disposé dans l'espace.
• nous cherchons ce que plusieurs épisodes semblables ont en commun : non pas l'histoire, mais la structure qui les produit
• nous travaillons la stabilité émotionnelle, parce qu'aucune décision prise sous tension ne vous appartient vraiment
• vous repartez avec le mécanisme identifié, vos priorités clarifiées et un premier pas concret
Vous recevez un résumé écrit sous 24 heures : ce qui est apparu pendant la séance, et sur quoi travailler ensuite.
J'utilise des outils issus du coaching, des constellations systémiques et des approches cognitives et systémiques, adaptés à votre situation.
Ce n'est ni une psychothérapie ni un diagnostic. Si votre situation relève d'une prise en charge clinique, je vous le dirai et je vous orienterai.
Si un travail plus long a du sens, je vous le dirai à la fin. Si ce n'est pas le cas, je vous le dirai aussi — et cela s'arrête là, sans relance.

5 séances individuelles de 60 minutes · en ligne · sur 5 à 8 semaines
Vous savez que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer. Ou vous voyez le schéma se répéter — dans vos relations, votre travail, vos décisions — sans parvenir à le déplacer seul(e).
Une séance suffit souvent à voir le mécanisme. Ce qui demande du temps, c'est qu'un autre fonctionnement tienne quand la vie appuie dessus. C'est à cela que servent cinq séances.
Comment le parcours est construit
1. Voir. Nous posons votre situation devant vous et cherchons ce que plusieurs épisodes semblables ont en commun : non pas l'histoire, la structure.
2. Stabiliser. Tant que la peur décide, le schéma se rejoue. Nous travaillons la stabilité émotionnelle avant tout le reste, sinon rien ne tient.
3. Déplacer. Nous redessinons la position depuis laquelle vous décidez — votre place dans la relation, dans la famille, dans le travail.
4. Tester. Entre les séances, vous confrontez cela à des situations réelles. C'est là que le travail se fait ; les séances servent à ajuster.
5. Ancrer. Nous regardons ce qui a tenu, ce qui a cédé, et ce dont vous avez besoin pour continuer sans moi.
Ce qui est inclus
• 5 séances individuelles de 60 minutes
• un résumé écrit après chaque séance
• un travail concret entre les séances, adapté à votre situation
• la possibilité de m'écrire entre les séances
Le rythme s'adapte au vôtre : en général une séance par semaine ou tous les dix jours. Les séances s'utilisent dans les trois mois suivant la première.
Ce n'est ni une psychothérapie ni un diagnostic. Si votre situation relève d'une prise en charge clinique, je vous le dirai et je vous orienterai.

4 séances individuelles de 60 minutes par mois · en ligne · 350 € / mois
Les deux formats précédents portent sur une situation. Celui-ci porte sur votre façon de fonctionner — et donc sur plusieurs domaines à la fois : vos relations, votre travail, la manière dont vous décidez et dont vous vous traitez.
Pourquoi cette durée
Comprendre son schéma prend une séance. Faire qu'un autre fonctionnement tienne quand la vie appuie dessus prend des mois.
Une habitude devient automatique en 66 jours en moyenne — c'est le résultat de l'étude menée par Phillippa Lally et son équipe à l'University College London (2009), et les écarts individuels y sont considérables : de 18 à 254 jours. C'est la raison de ce format, et non une promesse de rapidité.
Ce que comprend le programme
• 4 séances individuelles de 60 minutes par mois
• un résumé écrit après chaque séance
• un travail concret entre les séances, ajusté d'une semaine à l'autre
• un bilan chaque mois : ce qui a bougé, ce qui résiste, ce sur quoi porter le mois suivant
Sur quoi nous travaillons
Vos objectifs personnels, émotionnels et professionnels — dans l'ordre que votre situation impose, pas dans celui d'un programme préétabli. Le plan est révisé chaque mois avec vous.
Engagement et paiement
Paiement mensuel de 350 €. Vous vous engagez d'un mois sur l'autre : pour arrêter, il suffit de me prévenir avant la fin du mois en cours — sans justification et sans frais. La plupart des accompagnements durent entre trois et six mois.
Ce n'est ni une psychothérapie ni un diagnostic. Si votre situation relève d'une prise en charge clinique, je vous le dirai et je vous orienterai.

Un premier échange pour comprendre ce qui se répète dans votre situation et identifier le schéma qui peut vous bloquer.

Sur demande • Places limitées